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針對大學申請，申請者應該如何展現自己的能力與天分，在衆人當中脫穎而出？最直接的方法就是在高難度的競賽中獲得優異的成績。美國大學希望優秀的學生能夠參加與申請科系有關的活動，或是對於特定的學科作更深入的研究。
什麽類型的活動是被名校認可的？有些是學術型競賽，例如國際科學奧林匹克(International Science Olympiad)的各科競賽，有些是科技大賽，例如英特爾科學獎(Intel Science Talent Search)，有些則是資優選拔，例如約翰霍普金斯大學資優教育中心(Johns Hopkins University Center for Talented Youth)。這些活動不但深受世界名校的認可，獲獎者也將是頂尖大學所想爭取的對象。
但是，這些競賽不止競爭激烈，需要參賽者澈底深入研究該領域，更對學生的天賦有非常高的要求。因此，高難度的競賽對於程度稍弱的學生可以說是吃力不討好；參賽者要花費大量的時間準備，成果卻不一定理想。
市面上各種競賽五花八門，政府單位、學校、以及私人機構皆可以舉辦競賽。區域/中小型的比賽可能會在一定程度上鍛煉學生，讓成長過程中增添不一樣的經歷。但是由於學術性和競爭激烈度都不夠強，對於活動履歷上的幫助就比較有限。更不用説部分濫竽充數的賽事，雖然看似獲得了不錯的成績，但是多數頂尖的大學卻不會因此認可此活動的價值。
其實美國大學在審核申請表時，更在意的是學生是否在學業、個人興趣、社會議題、個人成長，勇於挑戰，並從中表現出未來的事業與學習方向。只要是有意義的課外活動，美國大學不會特別挑剔學生在課外從事什麼活動，也沒有必要參加太多的活動。只要肯投入一些活動、有某種程度的成就、有主動性參與、能培養領導能力更為重要。
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