• 2019-11 作者：曾多聞 (親子天下)

為什麼少年比成人更容易焦慮及憂鬱呢？雖然他們的負擔不會比成人大，但是他們的心智也還沒有成熟，不容易看得長遠，面對同樣的壞消息，少年比成人更容易感到沮喪。專家提出6個方法，談談我們可以如何引導孩子在陰霾中看見曙光。

當代青少年很容易有負面想法，這不是他們的錯。因為一天24小時媒體、社群、簡訊都在傳遞壞消息。想想他們的世界⋯⋯自殺率上升，霸凌問題嚴重，甚至有狂徒利用年輕人最愛用的IG和YouTube直播殺人或自殺。

面對這樣的世界，我們難以為孩子的未來感到樂觀。但正是為了孩子，我們不能放棄樂觀。雖然媒體與科技似乎正在造成集體悲觀，它們也可以幫助我們克服悲觀，只要我們聰明的使用它們，並學會何時該放下手機。《常識媒體》編輯卡羅琳・克諾爾（Caroline Knorr）提出6個方法，引導孩子在陰霾中看見曙光。

1.把眼光放遠。當悲劇發生時，不論在世界哪個角落，我們只要一打開電視、手機、社群媒體、經過書報攤，都會持續被強力推送悲劇消息。我們知道媒體會為了吸引眼球和點閱數而誇大報導，但是孩子不知道，也不會分辨消息來源的可靠性、傾向、目標觀眾。家長對新聞的反應，會影響孩子的觀點。教孩子把眼光放遠，分析消息，明白這起悲劇真正嚴重的程度，過濾誇大不實的消息。

2.談談好事。用滋養孩子的人格來對抗失敗主義。強健的人格，保護孩子不受混亂世間的侵擾。固定花時間跟孩子談談你們遇到過的好事，以及你們感謝的事物。鼓勵孩子用堅持對抗阻礙，對他人懷抱同情。研究顯示，經常心懷感激的人，都比較樂觀。

3.分辨假新聞。大部分的孩子不能夠分辨網路上的消息是真是假，迷惑、懷疑、缺乏信任，使我們無法樂觀。教給孩子分辨假新聞的工具：有很多網上事實檢查工具可以幫助我們驗證真假，教育孩子不要轉傳不實消息，養成查證的習慣。

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